{"id":13533,"date":"2025-03-13T14:19:48","date_gmt":"2025-03-13T14:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/news.amway.eu\/?p=13533"},"modified":"2025-03-11T14:41:29","modified_gmt":"2025-03-11T14:41:29","slug":"jak-rozpoczac-swoj-dzien-by-czuc-sie-doskonale-mamy-na-to-sposob","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/jak-rozpoczac-swoj-dzien-by-czuc-sie-doskonale-mamy-na-to-sposob\/","title":{"rendered":"Jak rozpocz\u0105\u0107 sw\u00f3j dzie\u0144, by czu\u0107 si\u0119 doskonale \u2013  mamy na to spos\u00f3b!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mamy dzi\u015b tyle na g\u0142owie, \u017ce przygotowanie przed wyj\u015bciem do pracy zbilansowanego posi\u0142ku mo\u017ce by\u0107 wyzwaniem. Nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o porannych \u0107wiczeniach. Jak wskazuj\u0105 badania, a\u017c 1 na 3 Europejczyk\u00f3w w og\u00f3le nie jada \u015bniadania, a 1 na 3 ogranicza si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do przek\u0105ski<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a>. Odpowiednie rozpocz\u0119cie dnia jest jednak niezb\u0119dne, aby \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105 \u017cycia. Pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 tutaj tak\u017ce suplementy wspieraj\u0105ce diet\u0119, takie jak program Nutrilite<sup>TM<\/sup> Morning Nutrition.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zbilansowane \u015bniadanie i systematyczna poranna rutyna s\u0105 niezb\u0119dne do dobrego samopoczucia w ci\u0105gu dnia. Zadbanie o \u201eCzas dla siebie\u201d jest niezwykle istotne, a zdrowe poranne nawyki s\u0105 wa\u017cne, aby obudzi\u0107 umys\u0142 i cia\u0142o. Gdy dba si\u0119 o pozytywne nastawienie, \u0142atwiej jest zarz\u0105dza\u0107 zadaniami i wprowadza\u0107 do \u017cycia rytua\u0142 poprawiaj\u0105cy og\u00f3lne samopoczucie. Systematycznie wykonywane czynno\u015bci prowadz\u0105 do bardziej zorganizowanego i mniej stresuj\u0105cego dnia, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej jest radzi\u0107 sobie z codziennymi wyzwaniami. Z kolei po\u0142\u0105czenie po\u017cywnego \u015bniadania z ruchem pomaga w osi\u0105gni\u0119ciu dobrego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, o czym warto pami\u0119ta\u0107!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ma\u0142a dawka ruchu na pocz\u0105tek dnia!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce nawet kr\u00f3tka sesja jogi albo pilatesu zwi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107, ale tak\u017ce wyzwala hormony szcz\u0119\u015bcia, czyli endorfiny. To z kolei poprawia znacz\u0105co samopoczucie i og\u00f3lne nastawienie do siebie i \u015bwiata.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Poranne \u0107wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105 ponadto przep\u0142yw krwi do m\u00f3zgu, co sprawia, \u017ce funkcje poznawcze s\u0105 lepsze. Nie tylko kr\u00f3tki trening fizyczny, ale tak\u017ce techniki mindfulness s\u0105 uwa\u017cane za pomocne przy regulacji emocjonalnej i utrzymywaniu pozytywnego nastawienia. To \u015bwietny pocz\u0105tek, kt\u00f3ry pomo\u017ce sprosta\u0107 wyzwaniom dnia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jak wygl\u0105da po\u017cywne \u015bniadanie?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Najbardziej zbilansowane \u015bniadanie powinno dostarcza\u0107 od 15 do 25 proc<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\">[2]<\/a><sup>,3<\/sup>. ca\u0142kowitej dziennej dawki energii. Najlepiej, by sk\u0142ada\u0142o si\u0119 z:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>b\u0142onnika<\/strong>, czyli produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych,<\/li>\n<li>owoc\u00f3w o <strong>niskiej zawarto\u015bci cukru<\/strong>, np. jab\u0142ka, maliny, truskawki czy grejpfruty,<\/li>\n<li><strong>chudego bia\u0142ka <\/strong>(15\u201335 g), zawartego np. w: produktach mlecznych o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu lub bez t\u0142uszczu, produktach alternatywnych dla nabia\u0142u lub innych \u017ar\u00f3d\u0142ach chudego bia\u0142ka,<\/li>\n<li><strong>zdrowych t\u0142uszczy<\/strong>, takich jak kwasy t\u0142uszczowe omega-3 i t\u0142uszcze jednonienasycone.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zdrowe \u015bniadanie musi by\u0107 zatem urozmaicone, by zapewnia\u0142o organizmowi wszystkie wa\u017cne sk\u0142adniki. Nie bez przyczyny mawia si\u0119, \u017ce jest ono najwa\u017cniejszym posi\u0142kiem w ci\u0105gu dnia. Wp\u0142ywa na lepsz\u0105 koncentracj\u0119, pami\u0119\u0107, rozw\u00f3j intelektualny czy te\u017c umiej\u0119tno\u015bci uczenia si\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Suplementacja te\u017c jest wa\u017cna<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Decyduj\u0105c si\u0119 na zjedzenie \u015bniadania, nie tak rzadko przygotowujemy je w biegu, nie dbaj\u0105c o prawid\u0142owe zbilansowanie sk\u0142adnik\u00f3w. W tej sytuacji dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 regularne stosowanie suplement\u00f3w na dobry pocz\u0105tek dnia.<br \/>\nZ pomoc\u0105 przychodzi Nutrilite Morning Nutrition, na kt\u00f3ry sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 trzy produkty Nutrilite<sup>TM<\/sup>: All Plant Protein, Double X<sup>TM<\/sup> i \u015arodek spo\u017cywczy z b\u0142onnikiem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Program ten zapewnia holistyczne podej\u015bcie oraz zdrowszy i bardziej zr\u00f3wnowa\u017cony styl \u017cycia. Nutrilite Morning Nutrition poprawia og\u00f3lny stan organizmu, a przy tym r\u00f3wnie\u017c budow\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej. To innowacyjne rozwi\u0105zanie, zaprojektowane z my\u015bl\u0105 o uzupe\u0142nianiu niedobor\u00f3w sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i pozytywnym wp\u0142ywie na codzienne dobre samopoczucie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aby uzupe\u0142ni\u0107 nasze poranne posi\u0142ki o odpowiednie sk\u0142adniki i wprowadzi\u0107 suplementy diety do codziennego \u017cycia, warto skorzysta\u0107 z bestseller\u00f3w Nutrilite:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>All Plant Protein<\/strong> <strong>Nutrilite <\/strong>to wysokiej jako\u015bci, w 100% ro\u015blinna mieszanka bia\u0142kowa w proszku pochodz\u0105ca z soi, grochu i pszenicy, dostarczaj\u0105ca dziewi\u0119ciu niezb\u0119dnych aminokwas\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 przyjmowane wy\u0142\u0105cznie z po\u017cywieniem.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">To bia\u0142ko nie zawiera sztucznych barwnik\u00f3w, aromat\u00f3w ani dodatk\u00f3w. Jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 mo\u017cna bez problemu doda\u0107 do jedzenia i napoj\u00f3w, zar\u00f3wno gor\u0105cych, jak i zimnych. Pozyskiwane w spos\u00f3b zr\u00f3wnowa\u017cony z farm NutriCert\u2122, bia\u0142ko All Plant Protein Nutrilite jest idealne do wspierania masy mi\u0119\u015bniowej, si\u0142y i og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Spos\u00f3b u\u017cycia<\/strong>: Oko\u0142o 10 g (\u0142y\u017cka) dodajemy do wody, mleka lub innego napoju, nast\u0119pnie mocno mieszamy \u0142y\u017ck\u0105 b\u0105d\u017a w shakerze.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li><strong>Double X<\/strong> <strong>Nutrilite <\/strong>to najwy\u017cszej jako\u015bci suplement multiwitaminowy, multimineralny i fitosk\u0142adnikowy.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zapewnia on korzystne spektrum fitosk\u0142adnik\u00f3w. Sk\u0142ada si\u0119 z 22 ro\u015blin ze wszystkich 5 grup kolorystycznych nie zawsze \u0142atwych do uwzgl\u0119dnienia w codziennej diecie. \u00a0Pochodz\u0105 one z\u00a0<strong>organicznych farm Nutrilite\u2122 lub NutriCert\u2122<\/strong>, na kt\u00f3rych nie s\u0105 stosowane \u017cadne toksyczne substancje chemiczne ani pestycydy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Spos\u00f3b u\u017cycia<\/strong>: Przyjmujemy jedn\u0105 tabletk\u0119 witaminy, jeden minera\u0142 i jeden fitosk\u0142adnik dwa razy dziennie.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li><strong>\u015arodek spo\u017cywczy z b\u0142onnikiem Nutrilite <\/strong>to mieszanka trzech rozpuszczalnych rodzaj\u00f3w b\u0142onnika pochodzenia ro\u015blinnego, kt\u00f3ra stanowi szybki i wygodny spos\u00f3b na zwi\u0119kszenie dziennego spo\u017cycia tego sk\u0142adnika (25-30 g dla osoby doros\u0142ej).<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zawiera 5 g rozpuszczalnego b\u0142onnika i mo\u017ce by\u0107 przyjmowany razem z innymi produktami Nutrilite zawieraj\u0105cymi b\u0142onnik. Co wi\u0119cej, jego niezbrylaj\u0105cy si\u0119<br \/>\ni bezzapachowy proszek \u0142atwo miesza si\u0119 z dowolnym niegazowanym napojem lub mo\u017cna nim posypa\u0107 jedzeniem i, co niezwykle istotne, nie zmienia on smaku potraw.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Spos\u00f3b u\u017cycia<\/strong>: Rozpuszczamy zawarto\u015b\u0107 1 saszetki b\u0142onnika w 250 do 375 ml wody lub soku, b\u0105d\u017a posypujemy ni\u0105 jedzenie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Cena zestawu Nutrilite Morning Nutrition<\/em><\/strong><em> \u2013 713,70 z\u0142<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-13425 size-full\" src=\"https:\/\/news.amway.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morning-Nutrition-2.png\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/news.amway.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morning-Nutrition-2.png 960w, https:\/\/news.amway.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morning-Nutrition-2-310x149.png 310w, https:\/\/news.amway.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morning-Nutrition-2-624x299.png 624w, https:\/\/news.amway.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morning-Nutrition-2-768x368.png 768w, https:\/\/news.amway.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morning-Nutrition-2-640x306.png 640w, https:\/\/news.amway.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morning-Nutrition-2-150x72.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #808080;\"><strong>O Amway<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #808080;\">Amway &#8211; firma z sektora bran\u017cy bezpo\u015bredniej z siedzib\u0105 w Ada, w stanie Michigan w Stanach Zjednoczonych. Firma jest obecna na ponad 100 rynkach na ca\u0142ym \u015bwiecie, anga\u017cuj\u0105c si\u0119 w dzia\u0142ania maj\u0105ce na celu pomoc ludziom w prowadzeniu lepszego i zdrowszego \u017cycia. Wed\u0142ug magazynu Forbes, znajduje si\u0119 na li\u015bcie 50 najwi\u0119kszych prywatnych firm rodzinnych w USA. W\u015br\u00f3d najlepiej sprzedaj\u0105cych si\u0119 marek Amway wymieni\u0107 mo\u017cna Nutrilite, Artistry i XS\u2122. Wszystkie sprzedawane s\u0105 wy\u0142\u0105cznie za po\u015brednictwem Przedsi\u0119biorc\u00f3w Amway. Wed\u0142ug rankingu Direct Selling News, Global 100 Amway to nr 1 na \u015bwiecie w\u015br\u00f3d firm sprzeda\u017cy bezpo\u015bredniej. Aktualno\u015bci dotycz\u0105ce firmy s\u0105 dost\u0119pne na stronie: www.amwayglobal.com\/newsroom\/<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #808080;\"><strong>\u00a0<\/strong><strong>O Nutrilite\u2122<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #808080;\">Nutrilite, oferowany wy\u0142\u0105cznie przez Amway, jest wiod\u0105c\u0105 na \u015bwiecie mark\u0119 w\u015br\u00f3d witamin i\u00a0suplement\u00f3w diety*. To \u00a0jedyna globalna marka witamin i suplement\u00f3w diety, kt\u00f3ra uprawia, zbiera i przetwarza ro\u015bliny na w\u0142asnych certyfikowanych farmach ekologicznych*, zlokalizowanych w Stanach Zjednoczonych, Meksyku i Brazylii. Wszystkie farmy nale\u017c\u0105ce do Nutrilite posiadaj\u0105 certyfikat ekologiczny zgodnie z prawem Stan\u00f3w Zjednoczonych.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6 style=\"text-align: justify;\">*\u0179r\u00f3d\u0142o: GLOBALDATA | <a href=\"http:\/\/gdretail.net\/amway-claims\">http:\/\/gdretail.net\/amway-claims<\/a><\/h6>\n<h6 style=\"text-align: justify;\"><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a> \u0179r\u00f3d\u0142o: Mintel Breakfast Eating Habits Europe 2024<\/h6>\n<h6 style=\"text-align: justify;\"><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\">[2]<\/a> 1. O\u2019Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D, et al. The role of breakfast in health: definition and criteria for a quality breakfast. J Acad Nutr Diet. 2014; 114:S8-S26.<\/h6>\n<h6 style=\"text-align: justify;\"><sup>3 <\/sup>Barr SI, DiFrancesco L, Fulgoni VL, 3rd. Consumption of breakfast and the type of breakfast consumed are positively associated with nutrient intakes and adequacy of Canadian adults. J Nutr. 2013; 143: 86\u201392. [19] Barr SI, DiFrancesco L, Fulgoni VL, 3rd. Consumption of breakfast and the type of breakfast consumed are positively associated with nutrient intakes and adequacy of Canadian adults. J Nutr. 2013; 143: 86\u201392. [19]<\/h6>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mamy dzi\u015b tyle na g\u0142owie, \u017ce przygotowanie przed wyj\u015bciem do pracy zbilansowanego posi\u0142ku mo\u017ce by\u0107 wyzwaniem. Nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o porannych \u0107wiczeniach. Jak wskazuj\u0105 badania, a\u017c 1 na 3 Europejczyk\u00f3w w og\u00f3le nie jada \u015bniadania, a 1 na 3 ogranicza si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do przek\u0105ski[1]. Odpowiednie rozpocz\u0119cie dnia jest jednak niezb\u0119dne, aby \u017cy\u0107 pe\u0142ni\u0105 \u017cycia. Pomocne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13416,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[32,13],"tags":[],"class_list":["post-13533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","category-press-release","post_year-583"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13533"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13534,"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13533\/revisions\/13534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.amway.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}